יש לי שתי בנות ובאמת כשילדתי ואחרי היו לי קשיים בשינה. הקטנה שלי בת 3 ועדיין בחצי שנה האחרונה יש לי בעיות שינה. אני לא יודעת מה לעשות. האם להחליף את הקפה, פולי קפה או להתחיל להשתמש במטחנה כדי שהקפאין ישפיע https://www.kmnews.co.il/%D7%9E%D7%98%D7%97%D7%A0%D7%AA-%D7%A7%D7%A4%D7%94-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%93%D7%95%D7%95%D7%A7%D7%90-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%96%D7%A8-%D7%96%D7%94-%D7%99%D7%90%D7%A4%D7%A9%D7%A8-%D7%9C/ או פשוט לחכות חצי שעה, שעה עד שמתעוררים ואז לשתות את הקפה של הבוקר? https://www.beok.co.il/article/14672/ אני מרגישה שהקפה שאני שותה מר לי קצת כשמגיעים לסוף של שקית הקפה. אני מצד אחד רוצה להרוויח שעות שינה וזמן שינה איכותי ומצד שני כשאני קמה אני מה זה בלחץ וכואב לי הראש .אני מפחדת שהקפה שאני בוחרת עושה לי לא טוב. האם מטחנת קפה איכותית יכולה לעזור בלהפחית מיגרנה וכאבי ראש בבוקר?